「トーフ・ファイターふう子」
食育スペシャリストを目指すふう子の日々の日記
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
節分→立春 (2/04)
頑張れ麹クン (2/02)
味噌仕込み_2011 (2/02)
安穏朝市♪ (10/06)
食育マメ知識 （35）
スペシャリストへの道 （11）
ふう子のレシピ （12）
ふう子の日記 （66）
お知らせ （6）
2011年02月 （3）
2010年10月 （1）
2010年09月 （3）
2010年08月 （3）
2010年07月 （8）
2010年06月 （3）
2009年12月 （1）
2009年09月 （1）
2009年08月 （1）
2009年07月 （2）
2009年06月 （4）
2009年05月 （4）
2009年04月 （2）
2009年03月 （3）
2009年02月 （4）
2009年01月 （4）
2008年12月 （11）
2008年11月 （6）
2008年10月 （11）
2008年09月 （9）
2008年08月 （1）
2008年07月 （10）
2008年06月 （6）
2008年05月 （7）
2008年04月 （12）
2008年03月 （6）
2008年02月 （5）
2009年05月14日 一覧
« 2009年05月03日 | ニューストップ | 2009年05月22日 »
2009年05月14日
葉酸
妊婦さんはよく葉酸をきちんと摂りなさいと言われます。
ＤＮＡの合成に必要なビタミンなので、
胎児の成長には欠かせない成分なのです。
なかなか必要量を食品から摂るのは難しいようですが、
今日は「葉酸」を比較的多く含む野菜や果物を紹介しますね
＜野菜類＞
●枝豆
●ほうれんそう
●なめこ
＜果物類＞
●夏みかん
●いちご
●マンゴー
●さくらんぼ