2009年05月01日 一覧

ちょっと前までは、果物と言えば、いちごとか柑橘類をせっせと食べていましたが、
そろそろ飽きてきたなぁと思ったら、メロンが美味しい季節になってきました

ほんと旬ってよくできていますよね

いろいろなものを偏りなく食べるのが体にはいいとよくいうように、
好きなものでも食べ続けていると、だんだん体が拒否してきます。
また、旬を便りに食べていれば、同じものをどんなに食べ続けようとしても
四季のある日本では、せいぜい長くても３ヶ月です。
自然の仕組みってよくできてますよねぇ。

野菜の摂取量は1日に350gと推奨されていますが、
果物については、1日に200gが政府の推奨です。

200gの果物ってどのくらいでしょうか？

「食事バランスガイド」によると、

　リンゴ・梨なら1個
　ブドウなら1房（デラウェアなら2房、巨峰なら1/2房）
　みかん・キウイフルーツなら2個

などとなっています。

ちなみに、今が旬のフルーツは他にも枇杷がありますね。
スイカもそろそろ出回ってきます。
もう少し経つと、サクランボや桃なども出てきますね。