「トーフ・ファイターふう子」
食育スペシャリストを目指すふう子の日々の日記
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2008年03月28日
適正体重と肥満度チェック
みなさんはご自分の適性体重をご存じですか？
自分の適性体重を知ることは
健康な体つくりへの第一歩です。
■肥満度（体格指数）＝ＢＭＩの計算のしかた
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
＜肥満度判定表＞
１８．５未満 … やせ
１８．５以上２５．０未満 … ふつう
２５．０以上 … 肥満
○補足情報○
日本人を含むアジア人に関しては、ＢＭＩが２３．０以上になると
高血圧や糖尿病になりますいといわれています。
１８．５～２３．０を適正と見るほうがよいでしょう。
■適正体重の計算のしかた
適正体重（標準体重）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
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子どもの肥満チェック
※小学生から思春期ごろまではこちらを参考にしてください
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★肥満度の計算のしかた
肥満度＝体重（ｋｇ）÷身長（ｃｍ）3×１０7
＜肥満度判定表＞
～ １００ … やせすぎ
１００ ～ １１５ … やややせ
１１５ ～ １４５ … ふつう
１４５ ～ １６０ … やや肥満
１６０ ～ … 肥満
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